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YOGA
朝の20分ヨガ
朝ヨガは1日の活力や代謝を増幅し、内臓の動きを良くし、家事や仕事の作業効率を上げて動きやすく安定した体をサポートします。運動の習慣づけに最適な、継続しやすい短めレッスンです。オンラインのみ。
①6:00〜6:25 木曜日 ←🆕
②8:30〜8:55 月、水、土曜日
子宮インナービューティヨガ
女性らしいしなやかな筋力や柔軟性、バランスのとれた姿勢を育むヨガで骨盤周りの血流をアップ。大切な子宮を、より良い環境で優しく守る意識を高めるヨガ。
骨盤周辺やお腹のこわばりむくみにアプローチし、全身の流れを整え、自律神経にも深く働きかけるので、レッスン後は心も体もスッキリします。
ビギナークラス、アドバンスクラス、オールレベルクラスからお選びいただけます。子宮インナービューティーセラピーと合わせてお受けいただくと、深い効果を実感できます。詳細は子宮ケアのページをご覧ください。
運動量★☆☆☆☆〜★★★☆☆ 難易度★☆☆☆☆〜★★☆☆☆
ハタストレッチ&フロー
全身のコリや張りをストレッチやセルフマッサージで優しくほぐしてから、身体を支える筋肉を無理なく活性化させるためのヨガ。
呼吸を深く意識しながらポーズを繋げて行く心地よさも味わいます。
難易度・運動量★★★☆☆〜★★★★☆
ハタフロービギナー
ヨガが初めての方にも無理なく参加頂けるプログラム。
呼吸を深く意識しながらポーズを繋げて行く心地よさを味わいます。気軽に継続出来るのでシリーズでの受講をお勧めします。
運動量★★★☆☆ 難易度★★☆☆☆
ハタストレッチビギナー
全身のコリや張りをストレッチやセルフマッサージで優しくほぐしてから、身体を支える筋肉を無理なく活性化させるためのヨガ。
運動量★★☆☆☆ 難易度★☆☆☆☆
ハタアライメント
ヨガのアライメントをしっかり練習したい方へ。ヨガをすると痛みが強くなる方へもおすすめ。
機能解剖学、生理学、生体力学の知識をベースに無理のない体の動かし方をお伝えします。
運動量★★☆☆☆〜★★★★☆ 難易度★★★☆☆〜★★★★☆
キッズヨガ／ティーンズヨガ
YOGA for KIDS and TEENS
キッズやティーンズのためのヨガ。ママのためのキッズヨガ。3回または4回シリーズでお届けします。詳細はお気軽にお問い合わせください。
3回シリーズ例：①ヨガってなあに？（ヨガに触れる）②呼吸の不思議（リラクゼーションの仕方を知る）③自分の真ん中を探してみよう（心と体のバランスについて体験する）
産後ヨガ
長い妊娠期間中や出産により変化した身体と心のバランスを整え、赤ちゃんのお世話による筋肉のコリや疲れを開放し、大切な育児期間を乗り越えるための元気を養う、お母さんのためのヨガ。
対面クラス、オンラインクラスとも、1on1のパーソナルセッションでのみお受けします。お子様連れご相談ください。産後８週以降〜。参加規定など詳細はお問い合わせください。
THERAPY
子宮インナービューティーセラピー
骨盤調整とタイマッサージ、タイ伝統の子宮リフトアップを組み合わせた施術。
子宮は女性の体の中心にあり、女性の健康に一生かかわる臓器。タイ伝統医療では、女性特有のさまざまな症状は子宮と子宮を取り巻く環境のアンバランスから生じると考えられているそうです。タイ伝統の子宮調整法と骨盤調整の技法を融合させた子宮のためのセラピーで、子宮を本来ある正しい位置に導き、心身の滞りをスムーズに流し整えます。
お腹や全身のむくみや硬さなどが取れ、見た目も気持ちもスッキリ。
生理痛、月経異常、PMS、産後、骨盤底筋の緩み、更年期症状、女性特有のお悩みやお疲れ、不調がある方に。
事前カウンセリング、セルフケアアドバイスも含みます。フリー予約枠からお選びください。
100分12000円／45分6000円／トライアル5500円
アロマフットセラピー
少しの時間でスッキリリラックスしたい方へ。最高品質のオーガニック精油と無香料ボディークリームを使用し、膝下から足裏までお好みの強さでマッサージします。
ヨガ＆セラピー
パーソナルレッスンでお届けする、ヨガとセラピーを組み合わせたレッスン。月に一度のメンテナンスに最適。
お選びいただけるセラピーの例：子宮インナービューティーセラピー、アロマフットセラピー、骨盤調整、子宮SENマッサージ
子宮ケア月額プラン
セラピーもヨガも定期的に受けてメンテナンスしたいという方にピッタリのプランです。
カウンセリング込み、月7700円から。
セルフケアによる体調管理、ストレス管理、女性特有の症状による心の扱い方について学びたい方にもおススメです。
プラン例：
①月額7700円でご提供できる内容
子宮セラピー45分
子宮ヨガオンライン75分x2
②月額10500円でご提供できる内容
子宮セラピー45分
子宮ヨガオンライン75分x2
朝ヨガ4回
①月額12700円でご提供できる内容
子宮セラピー100分
子宮ヨガオンライン75分x2
個人鑑定・カウンセリング
西洋占星術、四柱推命、カードリーディング、各種心理療法を使った個人鑑定&カウンセリング。
心や体の不調・不安に、お話をする事で寄り添うセラピーです。
占いと呼ばれる手法も取り入れることがありますが、いわゆる「占い」ではなく、ご自分でご自分の現在位置を確認するためのツールとして使います。
フリー予約枠からお選びください。オンラインまたは対面。
ご利用方法
カレンダーからご希望のレギュラークラス、またはフリー予約枠をご確認の上、ご予約ください。
ご予約は、予約フォームまたはLINE、SNSなどのメッセージから受け付けております。
✨フリー予約枠について
カレンダーの「フリー予約枠」はメニューが決まっていませんので、お好きな予約方法とメニューでご利用ください。
グループヨガレッスン
- フリー予約枠、またはヨガクラス（ハタヨガ、子宮ヨガ）をカレンダーでご確認の上、お申し込みください。
- １レッスンの最大参加人数は対面3名、オンライン5名までです。
ドロップイン料金 対面 2000円／オンライン 1800円
セミパーソナルヨガ
- 2〜5名様のグループ単位でお申し込みください。
- お友達同士、またはファミリーにおすすめです。
- リモートワークの息抜きに、同じ職場の方や、社内外ヨガサークル等の活動にもどうぞご利用ください（時間応相談：20分〜）。
- フリー予約枠をカレンダーでご確認の上、お申し込みください。
- ご予約いただいたグループ様以外の予約は受け付けません。
パーソナルヨガ
- マンツーマンでの完全プライベートレッスンです。
- フリー予約枠をカレンダーでご確認の上、お申し込みください。
出張レッスン
- ご自宅他、ご指定の場所にお伺いしてご希望のレッスンをいたします。
- グループレッスン、完全プライベートレッスンが可能です。
- フリー予約枠をカレンダーでご確認の上、ご都合に合わせてご利用ください。
- レッスン受講費用の他、別途出張費がかかります。
LINEからもご予約可能です
下のボタンからqfdays YogaStudioのLINE＠にご登録の上、トーク画面から直接メッセージを入力してください（ご入力いただいたメッセージは他の方からは見えません）。
新規ご予約可能日時については以下のカレンダーをご参照ください。