ABOUT

東急大井町線上野毛駅から徒歩7分。閑静な住宅街の一角にあるプライベートヨガスタジオ。

女性の為のハタヨガグループレッスン、子宮ケア（子宮ヨガと子宮セラピー）、パーソナルヨガセッション、パーソナルトレーニング、指導者養成講座やヨガ指導者向けスキルアップトレーニングなどを提供しています。また、カウンセリングなどの個人セッションを通して、一人一人としっかり向き合い、その方にちょうど良いヨガやセラピーのご提案を致します。


「私をちゃんと見てくれる、ちょっぴり特別なヨガスタジオ」


オンライン、対面どちらも対応しております。

詳しくは、一度是非お問合せください。お気軽にどうぞ😊

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このような方におすすめ

健康的に過ごしたい

  • いつまでも若々しくいたい
  • 運動は苦手。だけど何かを始めたい
  • 運動不足が気になっている
  • 年齢に合わせて無理のない範囲で運動習慣をつけたい
  • 更年期？なんだか最近動くとすぐ疲れちゃう
  • オンラインヨガでもしっかりと効果が感じられるレッスンを受けたい
  • よく寝て、よく食べて、よく運動を目指したい。

美容とシェイプアップ

  • 美容と健康のためにセルフケアを習慣づけたい
  • ダイエットをスムーズに進めるために、心身ともに健康でいたい
  • 内側から溢れる健康的な美しさを目指したい
  • シェイプアップしたい

トレーニング、自己鍛錬

  • 運動や筋トレが好き！汗をたっぷりかいて、たくさん動きたい。
  • 好きな運動をできるだけ長く続けるために、トレーニングとしてヨガを取り入れたい
  • 体力をつけたい

心の健康

  • 日常生活や仕事に追われる毎日から離れて、大切な自分自身のための時間を作りたい
  • 気の合う仲間だけで、楽しく気兼ねなくヨガレッスンを続けたい
  • 気分が優れない時にスッキリできる自分でいたい
  • 心の健康の為に、自分に合ったケア方法が知りたい
  • 呼吸法や瞑想法、ヨガ哲学を学んで心のセルフケアに役立てたい

女性のためのヨガとセラピー（子宮ケア、子宮ヨガ）

  • 心と身体の不調をヨガやセラピーで解消してみたい
  • 子宮ケアに興味がある
  • 更年期症状、PMS、産後の不調や不安、女性特有の不調が気になる
  • 子宮内膜症、子宮筋腫、不妊、PMSなど、婦人科系の疾患やお悩みをお持ちの方
  • 夫婦関係、男女関係のお悩み

指導者または、ヨガの先生を目指したい方におすすめ

  • 子宮のケアと女性の健やかなライフスタイルについて学びたい
  • 子宮インナービューティーヨガの認定指導者になりたい（ヨガ指導者の方）
  • 指導者資格を取得したが、まだまだ教える自信がない
  • ヨガ指導に必要な解剖学、機能解剖学、生理学について学びたい
  • アライメント、レベルに合わせたシークエンス構築、テーマ設定などについて学び直したい

その他

  • 産後ヨガをやってみたい
  • キッズ・ティーンズヨガに興味がある
  • 子供と一緒にヨガをしたい
  • 子育てで悩んでいる
  • 自分に合ったヨガの日常生活への取り入れ方について教えて欲しい
  • カウンセリング鑑定を受けたい
  • 自分らしく輝く為のヒントが欲しい
ヨガレッスン・セラピーご案内


開催クラス・セラピー・講座


※新型コロナウイルスの蔓延に伴いまして、2020年3月よりオンラインクラスを中心にレッスンのご案内をさせていただいております。2021年7月から対面レッスンのお受付を再開いたしました。感染対策に十分配慮してクラスを開催しております。


An at-home yoga studio with limited capacity. Offering respectful Hatha-based instructions in a relaxing environment. Our slow yet fulfilled movements with a pleasant aroma and calm music will soothe your body and mind.  We also offer Five Elements Yoga, Womb Inner Beauty Yoga, Kids & Teens Yoga (by Yoga Ed.). From beginners to intermediates. Please contact us for our location. TTC for Womb Inner Beauty Yoga and CE program for US YogaAliance are available.


所在地

東京都世田谷区
東急大井町線上野毛駅から徒歩圏内です。
住所詳細はお問い合わせください。


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CONTACT・SNS

Instagram: https://www.instagram.com/joymotoo/, https://www.instagram.com/qfdays/

Facebook: @qfdays

Line@: 下記の「友達追加」ボタンからお気軽にご登録ください。クラススケジュールなどお知らせしています。


PROFILE

TOMOKO KURITA  栗田 朋子

qfdays 代表／ヨガ講師・パーソナルヨガトレーナー・子宮ケアセラピスト

  • 子宮IBYマスターティーチャー・子宮IBTセラピスト
  • 子宮インナービューティーヨガ認定指導者養成講座講師
  • 全米ヨガアライアンス認定インストラクター（E-RYT200, RTY500）
  • 全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー (YACEP®)
  • 全米ヨガアライアンス認定スクール講師
  • IYC アシュタンガヨガ初級指導者養成修了
  • YogaEd.幼児から小学生へのヨガ講師養成講座PI1修了
  • YogaEd.十代の若者（中高生）へのヨガ講師養成講座PI2修了
  • ヨガ瞑想指導者養成講座修了
  • Philosophy of Five Elements Yoga®︎指導者養成コース修了


1971年生まれ。幼少期を秋田で過ごし、18歳で上京。

結婚を機に20代で渡米。

慣れない土地で自分らしい生き方を模索する中、伝統的なハタヨガの技法とセラピューティックなアプローチの融合が特徴的なアヌサラヨガと出会う。心と体を深く意識することで得られる新しい感覚に魅せられヨガの世界へ。

二児の妊娠出産を経て、アメリカロサンゼルスにてハタヨガ指導者資格を取得。2015年オランダアムステルダムにてqfdays YogaStudioをオープンし、同世代のママたちを中心に、お茶会を開くようなリラックスした雰囲気で楽しめるヨガクラスを開催する。

2017年帰国。拠点を東京世田谷区に移し、個人、または少人数でヨガを楽しめるプライベートスタジオの運営を開始。サロンスタイルで行う対面ヨガクラスや、運動不足のママやパパたちを対象としたパーソナルヨガトレーニング、幼稚園〜思春期までのお子様の心と身体の健康を育むキッズ＆ティーンズヨガ、産後ヨガ、シニアのためのやさしいチェアヨガ、zoomを利用したオンラインレッスンの他、タイ伝統医療をベースに生み出された子宮インナービューティーセラピーや、子宮ケアのためのパーソナルセッションなど、子供から50代以上の方まで、あらゆる世代に対応出来るヨガ／セラピーセッションを行う。

占星術や、五大元素、陰陽五行、ヨガ哲学など、古くから受け継がれる智慧と技法を探究し続けることをライフワークとし、スタジオを利用する方々が心身ともに健やかに過ごす事が出来るよう、各種鑑定・カウンセリングに基づくセルフケアの提案なども行っている。


四人家族。中高男子二人の母。


フレクサーズジャパン 運営・PR

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