ABOUT

東急大井町線上野毛駅から徒歩7分。住宅街の一角にあるプライベートヨガスペース。


少人数で行うハタヨガグループレッスンや、女性特有のさまざまなお悩みに寄り添う子宮ケア、個々の目的、目標に合わせてプログラムするパーソナルセッションなどを行なっています。


大きなヨガスタジオや、一般的なカウンセリングルームではなんとなく物足りない方、不安な方へ。

大切な家族のように、姉妹のように寄り添って、あなたの目的をサポートいたします。


「私をちゃんと見てくれるプライベートスペース」


詳しくは、一度是非お問合せください。

オンライン、対面どちらも対応しております。




このような方におすすめ

健康的に過ごしたい

  • 運動不足が気になっている
  • 年齢に合わせて無理のない範囲で運動習慣をつけたい
  • 更年期?なんだか最近動くとすぐ疲れちゃう
  • オンラインでもしっかりと効果が感じられるレッスンを受けたい

美容とシェイプアップ

  • 美容と健康のためにセルフケアを習慣づけたい
  • ダイエットをスムーズに進めるために、心身ともに健康でいたい
  • 内側から溢れる健康的な美しさを目指したい
  • シェイプアップしたい

トレーニング、自己鍛錬

  • 運動や筋トレが好き!汗をたっぷりかいて、たくさん動きたい。
  • 好きな運動をできるだけ長く続けるために、トレーニングとしてヨガを取り入れたい
  • 体力をつけたい

心の健康

  • 日常生活や仕事に追われる毎日から離れて、大切な自分自身のための時間を作りたい
  • 気の合う仲間だけで、楽しく気兼ねなくヨガレッスンを続けたい
  • 気分が優れない時にスッキリできる自分でいたい
  • 心の健康の為に、自分に合ったケア方法が知りたい
  • 呼吸法や瞑想法、ヨガ哲学を学んで心のセルフケアに役立てたい
  • 気が重い、いつもより元気がない、悩みがあるなど、心の不調について話を聞いてほしい

女性のためのヨガとセラピー

  • 心と身体の不調をヨガやセラピーで解消してみたい
  • 子宮ケアに興味がある
  • 更年期症状、PMS、産後の不調や不安、女性特有の不調が気になる
  • 子宮内膜症、子宮筋腫、不妊、PMSなど、婦人科系の疾患やお悩みをお持ちの方
  • 夫婦関係、男女関係のお悩みがある方
  • 子育て、家庭のお悩みがある方
  • キャリア、ライフバランスについてのお悩みがある方

指導者または、ヨガの先生を目指したい

  • 子宮のケアと女性の健やかなライフスタイルについて学びたい
  • 子宮インナービューティーヨガの認定指導者になりたい(ヨガ指導者の方)
  • 指導者資格を取得したが、まだまだ教える自信がない
  • ヨガ指導に必要な解剖学、機能解剖学、生理学について学びたい
  • アライメント、レベルに合わせたシークエンス構築、テーマ設定などについて学び直したい

その他

  • 産後ヨガをやってみたい
  • キッズ・ティーンズヨガに興味がある
  • 子供と一緒にヨガをしたい
  • 自分に合ったヨガの日常生活への取り入れ方について教えて欲しい
  • 子育てで悩んでいる
  • 夫婦問題で悩んでいる
  • 自己理解を深めるため、心理カウンセリングや個人鑑定を受けたい
  • 西洋占星術鑑定やカードリーディングをして欲しい
  • 自分らしく輝く為のヒントが欲しい


どんなことでもお気軽にお問い合わせくださいね。



開催クラス・セラピー・講座

  • SOL式子宮インナービューティーヨガ
  • SOL式子宮インナービューティーセラピーインスタグラム
  • 子宮ケア月額プラン(セラピー+ヨガ+個人カウンセリング)
  • パーソナルトレーニング
  • パーソナルヨガセッション
  • ハタヨガグループクラス(初心者〜中級者対象)
  • キッズ・ティーンズヨガ
  • 産後ヨガ
  • 出張ヨガ
  • フットセラピー
  • ママのためのキッズヨガ講座(全3回)
  • 西洋占星術鑑定
  • 心と体のお悩み相談(フィジカル&メンタルカウンセリング)
  • 月講座「月と共にすごす」入門編、基礎編、応用編
  • ヨガ指導者養成コース:解剖生理学基礎講座30時間
  • ヨガ指導者養成コース:指導法講座30時間
  • 子宮インナービューティーヨガ認定ティーチャートレーニングコース(18時間)
  • その他各種インストラクタースキルアップ講座、インストラクター養成講座、全米ヨガアライアンスCE講座

An at-home yoga studio with limited capacity. Offering respectful Hatha-based instructions in a relaxing environment. Our slow yet fulfilled movements with a pleasant aroma and calm music will soothe your body and mind.  We also offer Womb Therapy & Yoga, Kids & Teens Yoga (by Yoga Ed.), and Astro Counseling. Online/Studio Class, Personal to Group Session.  Please contact us for our location. TTC for Womb Inner Beauty Yoga and CE program for US YogaAliance are available.


所在地

東京都世田谷区
東急大井町線上野毛駅から徒歩圏内です。
住所詳細はお問い合わせください。



CONTACT・SNS

Instagram: https://www.instagram.com/joymotoo/, https://www.instagram.com/qfdays/

Facebook: @qfdays

Line@: 下記の「友達追加」ボタンからお気軽にご登録ください。クラススケジュールなどお知らせしています。



PROFILE

TOMOKO KURITA  栗田 朋子

qfdays 代表/ヨガ指導者・子宮ケアセラピスト

  • 子宮IBYマスターティーチャー・子宮IBTセラピスト
  • 子宮インナービューティーヨガ認定インストラクター養成講座講師
  • 全米ヨガアライアンス認定インストラクター(E-RYT200, RTY500)
  • 全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー (YACEP®)
  • IYC アシュタンガヨガ初級指導者養成修了
  • YogaEd.幼児から小学生へのヨガ講師養成講座PI1修了
  • YogaEd.十代の若者(中高生)へのヨガ講師養成講座PI2修了
  • ヨガ瞑想指導者養成講座修了
  • Philosophy of Five Elements Yoga®︎指導者養成コース修了(108hours)
  • 幼稚園教諭免許
  • JADP認定メンタル心理カウンセラー®︎


私のこと。

夫と中高生男子二人の4人家族です。1971年生まれ。

20代の頃出会ったヨガは、気がつくと自分自身を見つめ整える為の最強のツールとなっていました。

仕事、子供、夫、生活、人間関係など、生活のあらゆる場面でヒントを授けてくれる良きパートナーとも言えるかもしれません。

女性はその長い人生の中で様々な役割を演じます。

年齢を重ねれば、同時期にいくつもの役割をこなす事を当たり前のように求められ、求められる内容も時代と共に多様化しています。

日々頑張っている全ての女性が、本来持つ輝きを存分に放てる世の中でありますように。

大切な自分自身に向けた優しさと柔らかさと広やかさが、子供たちや大切な人たちを守り育むしなやかな強さとなりますように。

そう願いながら、小さな活動を続けています。


顔写真やイメージはプライベートのインスタグラムを見ていただけるとなんとなく掴んでいただけると思います☺️



フレクサーズジャパン 運営・PR

https://www.instagram.com/flexarsjp/