身体を温めて巡りをよくする『子宮インナービューティーヨガ体験会』〜野菜料理家北島真澄先生のスパイスティー＆カレープレート付き〜

タイ伝統医療の知恵をベースに考案された「子宮インナービューティーヨガ」の体験会と、人気野菜料理家・北島真澄先生による「カレーランチプレート」の試食会を併せて行います。

大切な子宮を、より良い環境で優しく守る意識を高める為に…

日常生活の癖などで、気づかないうちに蓄積された身体の歪みは、冷えやむくみを始め、肩こりや腰痛、ホルモンバランスの乱れなど、女性特有の不調などへと繋がると言われています。

「子宮インナービューティーヨガ（子宮IBY）」は、骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、骨盤周りの血行を促進し、エネルギーの滞りをスムーズに流します。女性らしいしなやかな筋力や柔軟性、バランスのとれた美しい姿勢を育みながら、子宮を支えるために必要な筋力を養うことで、様々な女性特有の不調を改善へと導くことを目的としたヨガのプログラムです。

深い呼吸と適度な運動量は、身体をぽかぽかと温め、自律神経を安定させます。心はほーっと安らぎ、やさしい落ち着いた気持ちに包まれながら体を動かす心地よさ。そんな至福の時間をお届けします。

ヨガの後は、野菜料理家の北島真澄先生をお迎えして、身体を温めるスパイスの効能をご紹介しながら「スパイスティー」と「カレーランチプレート」をお楽しみいただきます。

ヨガと食事。内側と外側からしっかりアプローチする事で、身体も心もたっぷり満たされた、安らぎの時をお過ごしいただけることと思います。

日々、子育てや家事、お仕事で忙しく頑張っている女性のみなさまへ。お友達などお誘い合わせの上、是非お気軽にお申し込みください。

みなさまのご参加を心よりお待ち申し上げております。

qfdays YogaStudio代表　栗田朋子

Weekend Citron主宰　北島真澄

◉日時◉

2020年3月2日月曜日　10:35ドアオープン

◉会場◉

ボタニカルスペース駒沢

東京都世田谷区深沢4-36-11 安田ビル201

◉参加費◉

3,800円／1人（ランチプレート、スパイスティー付き）

※当日のお支払い

◉定員◉

18名

◉タイムスケジュール◉

10:50〜子宮インナービューティーヨガ体験

・子宮と女性の体調不良のお話

・ヨガ体験

12:10〜カレータイム

・カレーを召し上がっていただきながらスパイスと効能のお話

13:10〜終了

・お帰りの際、子宮インナービューティーヨガ／セラピー（セラピーは特別体験価格でのご紹介）のご案内と、北島真澄先生のお料理教室のご案内をお渡しいたします。

◉持ち物◉

ヨガマット、タオル、飲み物、着替え

※マットレンタル、更衣室はございません。

◉お申し込み方法◉

メッセーンジャー、LINE、インスタグラムのメッセージ等で下記の事項を記載の上お申し込みください。

お名前（漢字、ふりがな）

ご住所

ご連絡先電話番号

メールアドレス

◉キャンセルポリシー◉

二日前まで…30%

前日まで…50%

当日…100%

◉個人情報保護方針◉

お預かり致しました個人情報はご連絡に利用するほか、講座のご案内やお問い合わせ等に利用させていただく場合があります。

◉講師プロフィール◉

TOMOKO KURITA 栗田 朋子

qfdays YogaStudio 代表／ヨガ講師／プロダクションアーティスト

1997年結婚を機に渡米。慣れない土地で自分らしい生き方を模索する中、アヌサラヨガと出会う。心と体を深く意識することで得られる新しい感覚に魅せられヨガの世界へ。2015年、アムステルダムにてqfdays YogaStudioを開講。2017年、東京都世田谷区にスタジオの拠点を移す。年齢やライフスタイルに合わせて一人一人の心と身体に寄り添うレッスンを提供。キッズやティーンズへ向けたヨガアクティビティーの講演など、ヨガ教育活動も行なっている。

- 全米ヨガアライアンス認定E-RYT200

- Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP®)

- Philosophy of Five Elements Yoga®︎認定指導者

- 子宮IBYマスターティーチャー・子宮IBTセラピスト

- YogaEd.幼児から小学生へのヨガ講師養成講座PI1修了

- YogaEd.十代の若者（中高生）へのヨガ講師養成講座PI2修了

https://www.qfdays.com

北島真澄

野菜料理家。世田谷区の自宅にて料理教室Weekend Citron(ウイークエンドシトロン）主宰。

世界各国の料理を旬の野菜・果物でアレンジした「華やかで、ヘルシーで、アイディア溢れる食卓」をご提案。季節ごとのレッスンは1メニュー150名さま以上にご参加いただいています。

野菜をふんだんにとり入れた作りやすいレシピが評価され、大手企業向けのレシピ開発を多数担当、メディアへのレシピ提供、コラム執筆、イベントの講師など幅広く活動している。

https://weekend-citron.com/

◉主催◉

qfdays YogaStudio, Weekend Citron