今日はあいにくの雨模様。秋の雨は思った以上に身体が冷えますね。気温が安定しないから、うっかり手足が冷たくなっていたり。お腹もお尻もいつもより意識して温めるのが◎です。

そして、晴れた日には是非お散歩を。木の実や綺麗な落ち葉を探してぽとぽと歩き、少し疲れたらベンチに座って高い空を見上げる。適度な運動が身体を軽く動きやすくしてくれて、自然と呼吸が深くなるので心も頭もクリアになります。秋のお散歩+ヨガみたいなのやりたいなーと思ってます。突然告知したりするかも知れません〜😊

さて、11月のqfdays YogaStudioは以下のスケジュールでお届けします。皆さまのお越しをお待ちしております。

◉火曜日

5、12、19、26日

10:45〜12:15 90min.

《Five Elements Yoga®︎ Beginner》自然の摂理とセラピューティックなアライメントテクニック、伝統的なヨガの智慧を融合させたヨガ。運動量が多めのクラスです。汗をたっぷりかいてしっかり動き、深くリラックスしたい方に。

◉金曜日

8、15、29日

10:45〜12:15 90min.

《子宮インナービューティヨガアドヴァンス》女性らしいしなやかな筋力や柔軟性、バランスのとれた姿勢を育むことで骨盤周りの血流をアップ。大切な子宮を、より良い環境で優しく守る意識を高めます。

◉水曜日

13、20、27日

10:45〜11:45 60min.

《ハタフロービギナー》ヨガが初めての方にも無理なく参加頂けるクラス。呼吸を深く意識しながらポーズを繋げて行く心地よさを味わいます。60分でサクッと終わるので少し身体を動かしてから次の予定に向かいたいと言う方にも👌

◉木曜日

14、21日

10:45〜11:45 60min.

《ハタアライメント60》深い呼吸を意識しながら効果的に筋力を養います。達成感や充実感を得られる絶妙な運動量で、心と身体をより安定した状態へと導き、活力に満ちた1日へと繋げるクラス。少人数で行いますので初めての方でもしっかりサポートいたします。

◉月曜日

18、25日

10:00〜15:00

60min., 90min. or 120min.

《プライベートセッション》各種ヨガやフットセラピー、ハーバルボールセラピー、子宮インナービューティーセラピーなどを組み合わせて、あなただけの癒しの時間をお作りします。ヨガだけ、セラピーだけのご提供も可能です。アーサナや瞑想、ヨガ哲学などご自身のヨガをもっと深めたい方、更年期症状や女性特有の症状にお悩みの方、妊活や子育てでちょっぴりお疲れのプレママ、ママさんたちへ。

★全クラス共、スタジオオープンはクラス開始の10分前からです。

2019.10